Melónová „odtučňovačka“ 5 - Päť dní, tri kilá.

Táto metóda zhadzovania je síce trochu drastická, ale jej výhodou je, že nemáte nikdy prázdny žalúdok a netrpíte pocitom vlčieho hladu. Nie je vhodná pre deti, tehotné ženy a ľudí s chronickým zápalom ľadvín a pečene. Nesmie sa opakovať častejšie ako raz za dva mesiace, ale môže sa držať naraz aj tri týždne. Pri častom opakovaní by sa mohol vytvoriť nedostatok železa v krvi a s ním spojené ťažkosti a ochorenia. Po skončení diéty sa vracajte k bežným jedlám veľmi , aby ste nenabrali všetky kilá naspäť. Pozor najmä na prebytok cukru a uhľohydrátov. Prvý deň: Raňajky: biely jogurt s kúskami melóna, káva s mliekom Obed: zeleninový šalát, šunka, netučný syr Olovrant: melón - dávka podľa hladu a chuti, s tým, že večerať budete približne o dve hodiny Večera: kuracie prsia na grile, miešaná zelenina na pare, zelená fazuľka s cesnakom dusená na lyžičke olivového oleja. Druhý deň: Raňajky: Jogurt s kúskami melóna a suchár s maslom, káva alebo čaj s mliekom. Obed: Paradajková polievka/ môže byť aj studená / Rybie filé na grile , zelenina. Olovrant: melón podľa chuti Večera: zeleninová polievka, jeden kúsok mäsa, podľa vlastného výberu, na rošte, paradajkový šalát s cesnakom a oreganom. Tretí deň: Raňajky: jogurt s kúskami melóna, porcia melóna, káva alebo čaj s mliekom Obed: ovocný šalát s prevahou melóna Olovrant: melón podľa chuti Večera: 2 vajcia na mäkko, zeleninový šalát podľa vlastného výberu. Štvrtý deň: Raňajky: jogurt s kúskami melónu, čaj alebo káva s mliekom, krajec celozrného chleba s maslom. Obed: mäso na grile a dva plátky melóna Olovrant: melón koľko chcete, ak ešte vládzete Večera: zeleninový šalát s netučným syrom a s pár kvapkami olivového oleja Piaty deň: Raňajky: Melón, koľko sa vám zachce. Džús z čerstvého ovocia./ Žeby melónový?/ Obed: špargľová polievka bez smotany, grilované kuracie prsia, zeleninový šalát Olovrant: Opäť melón. /Chutí vám ešte?/ Večera: zeleninová polievka, plátok grilovaného mäsa podľa vlastného výberu, zelenina na pare A teraz šup na váhu a odtiaľ šup do postele / nie sama/ , aby ste ešte nejaký ten kilogram zhodili. A potom na pláže. Tam sa všetko ukáže.

Tento článek 5. 6. 2012 přidal uživatel slnko2.

Zpět na seznam článků

České melouny

Melónová „odtučňovačka“ 5 - Päť dní, tri kilá.